인간 노화를 늦춰 주는 '이것' 공개

태어남과 동시에 인간의 '나이듦'은 어쩔 수 없는 현상입니다

요즘 주변에서도

젊게 사는 방법에 대해 많은 관심을 가지고 계십니다

 

꾸준하게 관리하면서 

나이를 들지 않길 바라시나요?

지금 이대로만 멈췄으면 좋겠다 하는 마음이시라면 이 연구에 주목해 주셔야겠습니다.

 

최근 에너지음료에 주성분으로 함유된 타우린(taurine)이 인간의 노화를 늦춰줄 수도 있다는 연구 결과가 나왔습니다.

8일(현지시간) 영국 가디언에 따르면 뉴욕 컬럼비아대 연구팀은

이날 과학 저널 ‘사이언스’에 이러한 내용이 담긴 연구 결과를 공개했습니다.

 

타우린은 아미노산의 일종으로 에너지음료 제품의 주성분입니다.

다양한 음식에서 발견 되며 사람의 몸에서도 생성됩니다.

연구팀은 먼저 60세 노령 인구의 타우린 수치가 5세 유아의 3분의 1에 불과하다는 점에 주목했습니다.

타우린의 감소가 노화를 재촉하고, 반대로 타우린 증가는 노화를 지연시킨다고 해석할 수 있는 대목입니다.

이러한 발견을 바탕으로 연구팀은 중년 쥐 수백마리에게 매일 일정량의 타우린을 섭취 하도록 한 뒤

각각의 수명을 비교했습니다.

 

그 결과 타우린을 섭취한 암컷 쥐는 대조군 대비 12%, 수컷 쥐는 10% 더 오래 산 것으로 나타났습니다.

또한 지방량은 대조군의 절반 수준인 데 반해 골 질량은 60% 더 높았습니다.

타우린 섭취군은 근력과 지구력, 협동력 시험에서도 더 나은 성과를 보였으며

당뇨병과 직결되는 인슐린 감수성도 개선됐습니다.

이밖에 미로에서 호기심을 보이거나 어두운 곳에 숨으려는 경향이 줄어드는 등 정신 건강에도 영향을 미쳤다고 연구진은 주장했습니다.

벌레를 대상으로 진행한 같은 유형의 실험에서도 ‘타우린 치료’를 받은 벌레의 수명이 10~23% 늘어났으며,

인간과 생물학적으로 가까운 원숭이의 경우 6개월간 타우린을 복용하자 체중이 줄고 골밀도가 높아졌으며

면역력이 향상됐습니다.

 

이번 연구를 이끈 비자이 야다브 박사는 “타우린은 나이가 들수록 줄어드는데, 이를 되 돌림으로써 동물들은 더 오래 살게 됐고 더 건강해졌다”고 주장했습니다.

연구팀은 사람 또한 쥐나 원숭이처럼 세포 기능이나 근육,

심혈관계 등에 있어 타우린 의 도움을 받을 수 있을 것으로 추정했습니다.

연구팀이 60대 이상 유럽인 1만2천명의 혈액을 분석한 결과 낮은 타우린 수치는

제2형 당뇨병, 비만, 고혈압 등과 관련된 것으로 드러났습니다.

운동 직후에는 타우린 수치가 증가 한다는 것도 확인할 수 있었습니다.

다만 연구팀을 비롯한 학계는 아직 임상시험을 거치지 않은 상황에서

노화 방지를 목적 으로 타우린을 복용하는 건 위험할 수 있다고 경고했습니다.

야다브는 현재 연구팀과 함께 타우린의 효능을 시험하기 위한 다국적 무작위 실험을 계속 진행할 예정입니다.

 

▶ 타우린이 많이 들어있는 식품은?

 

1. 고기: 타우린 함량이 가장 높은 음식 중 하나는 고기입니다. 야생 동물과 가축, 특히 소고기, 돼지고기, 양고기, 닭의 고기는 타우린의 풍부한 공급원입니다.
2. 해산물: 타우린은 생선과 해산물에서도 발견됩니다. 대표적인 예로는 참치, 연어, 송어, 새우, 굴, 조개 등이 있습니다.
3. 유제품: 일부 유제품에는 타우린이 포함되어 있습니다. 타우린은 특히 유기농 우유, 치즈, 그리고 요구르트에 있습니다.
4. 계란: 계란은 타우린의 좋은 공급원입니다. 타우린은 달걀 흰자와 노른자 모두에 들어 있습니다.
5. 미역: 어떤 해조류들은 또한 타우린을 포함하고 있습니다. 특히 미역, 다시마, 김과 같은 해조류에는 타우린이 들어 있습니다.
6. 에너지 드링크: 어떤 에너지 드링크는 타우린을 함유하고 있습니다. 하지만 에너지 드링크의 과도한 섭취는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 적절한 섭취를 유지해야 합니다.