거뭇거뭇 내피부 벌써 색소침착?

눈가와 이마 주변, 볼 근처

거뭇거뭇한 희미한 검은 반점이 

나타나거나 생기고 있다면 나에게도 색소 침착이 생기고 있다는 현상입니다.

 

무엇때문에 얼굴에 색소침착이 나타나는지

이번포스팅에서는 색소침착의 원인인 멜라닌에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

▶ 멜라닌이란?

 

멜라닌은 피부, 머리카락, 눈의 색소를 생성하는 데 중요한 역할을 하는 생체 화학 물질입니다.

멜라닌은 피부의 색조를 결정하고, 햇볕으로부터의 자외선을 흡수하여 피부를 보호하는 역할을 합니다.

인간의 피부에는 주로 유형인 멜라닌과 진피인 멜라닌 두 가지 유형의 멜라닌이 존재합니다.

유형인 멜라닌은 피부 표면에 위치한 세포인 멜라닌종에 의해 생성되며,

피부 피기부분에 있는 피부 톤에 영향을 줍니다.

진피인 멜라닌은 피부의 깊은 층인 진피에 있는 멜라닌종에 의해 생성되며,

주로 자외선에 의한 피부 손상을 예방하는 역할을 합니다.

피부에 멜라닌이 과도하게 생성되거나 불규칙하게 분포되면 색소 침착이 발생하여

피부의 톤이 어둡고 불규칙하게 보일 수 있습니다.

이러한 색소 침착은 여러 요인에 의해 유발될 수 있으며,

햇볕 노출, 노화, 호르몬 변화, 염증 등이 그 예시입니다.

미백 관련 제품이나 치료는 멜라닌 생성을 억제하거나 침착된 색소를 감소시켜

피부를 밝고 균일하게 만들기 위해 작용합니다.

 

▶ 멜라닌 색소 생성 원인

 

• 자외선 노출: 자외선(UVA 및 UVB)은 피부에 자극을 주어 멜라닌 생성을 촉진시킵니다. 햇빛에 오랫동안 노출되거나 자주 자외선을 받으면 멜라닌이 과도하게 생성되어 색소 침착이 발생할 수 있습니다.
• 유전적 요인: 개인의 유전적인 특성은 멜라닌 생성 및 분포에 영향을 줄 수 있습니다. 피부 타입, 멜라닌 생성 능력, 색소 촉진 유전자 등은 개인의 피부 색조에 영향을 미칩니다.
• 호르몬 변화: 임신, 피임약 복용, 여성의 월경 주기 등 호르몬 수준의 변화는 멜라닌 생성을 조절할 수 있습니다. 이러한 변화는 멜라닌 색소의 과도한 생성을 유발할 수 있습니다.
• 염증 및 피부 손상: 피부 염증, 여드름, 상처, 화상 등의 피부 손상은 멜라닌 생성을 촉진시킬 수 있습니다. 염증 반응으로 인해 멜라닌이 불균일하게 분포되거나 과도하게 생성될 수 있습니다.
• 노화: 피부 노화는 멜라닌 생성과 분포에 영향을 줄 수 있습니다. 노화에 따라 멜라닌 생성이 감소하거나 불규칙하게 변동될 수 있으며, 이로 인해 피부에 색소 침착이 발생할 수 있습니다.

▶ 멜라닌 색소 침착 방지 방법

 

• 자외선 차단: 햇볕에 오랫동안 노출되면 멜라닌 생성이 증가하여 색소 침착이 발생할 수 있습니다. 자외선 차단제를 사용하여 피부를 자외선으로부터 보호하고 햇볕을 피하는 등 자외선 노출을 최소화하는 것이 중요합니다.
• 일광 피하기: 자외선이 가장 강한 시간대인 오전 10시부터 오후 4시까지는 피하는 것이 좋습니다. 그래도 외출할 경우, 모자, 선글라스, 옷으로 피부를 보호하고 그늘진 장소를 찾는 것이 좋습니다.
• 적절한 스킨케어: 적절한 스킨케어 루틴을 유지하여 피부를 건강하게 유지하는 것이 중요합니다. 피부를 깨끗하고 촉촉하게 유지하고, 적절한 보습제와 선크림을 사용하여 피부를 보호하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
• 영양 균형있는 식단: 영양 균형이 맞춰진 식단을 유지하여 피부 건강을 지원하는 것이 중요합니다. 신선한 과일과 채소, 풀그레인 식품, 건강한 지방 등을 포함한 다양한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
• 스트레스 관리: 스트레스는 멜라닌 생성을 증가시킬 수 있으므로, 스트레스 관리 방법을 찾아 실천하는 것이 중요합니다. 휴식, 운동, 명상, 호흡 운동 등 스트레스를 완화시킬 수 있는 활동을 찾아보세요.
• 적절한 피부 관리: 피부 타입에 맞는 적절한 클렌징, 보습 및 피부 관리 방법을 사용하여 피부 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 피부 전문가의 조언을 받아 피부에 맞는 제품과 관리 방법을 선택하셔야 합니다. 

▶ 멜라닌 색소 침착 예방과 도움이 되는 야채

 

• 당근: 당근은 베타카로틴과 비타민 C가 풍부한 야채로 알려져 있습니다. 베타카로틴은 피부를 보호하고 피부 톤을 개선하는 데 도움이 되며, 비타민 C는 멜라닌 생성을 조절하고 피부를 환하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
  
  
• 시금치: 시금치는 비타민 A, 비타민 C, 철분, 마그네슘 등이 풍부한 야채입니다. 비타민 A는 피부 조직을 유지하고 피부 셀 회생을 촉진하는 데 도움이 되며, 비타민 C는 멜라닌 생성을 조절하고 피부를 환하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
  
  
• 녹색 잎채소: 녹색 잎채소인 시금치, 케일, 브로콜리 등은 비타민 K, 비타민 C, 루테인, 제아잔틴 등의 영양소를 포함하고 있습니다. 이러한 영양소는 피부 건강을 지원하고 피부 톤을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
  
  
• 토마토: 토마토는 리코페인과 베타카로틴이 풍부한 야채입니다. 리코페인은 자외선으로부터 피부를 보호하고 염증을 줄이는 데 도움이 되며, 베타카로틴은 멜라닌 생성을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
  
  
• 고구마: 고구마는 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 E, 폴라코사놀 등이 풍부한 야채입니다. 이러한 영양소는 피부 건강을 유지하고 피부 톤을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

색소침착 예방차원에서 먹거리도 좋겠지만

색소침착으로 인해 얼굴이 검게 반점이 생기면 미루지 말고 

피부과에 가서 상담을 받아 치료를 받는것이 가장 좋은 방법이겠습니다.