식후에 마시면 좋은 차는?

속이 더부륵하거나 

찬음식을 먹었을 때 배탈이 난 이후에 마시면 좋은 음료는 어떻것이 있을까요?

이번 포스팅에서는 자주마시는 커피대신

식사 이후 마시면 좋을 차에 대해서 알아보도록 하겠습니다.  

 

[식사 후 소화를 도와주는 차]

 

1. 민트 차: 식사 후에 소화를 돕고 입맛을 개선하기 위해 많이 사용됩니다. 민트 차는 상쾌한 맛과 향으로 유명하며, 소화를

                  도와주고 소화불량을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

▶민트차의 효능

• 소화 개선: 민트 차는 소화를 돕는데 도움을 줄 수 있습니다. 민트에는 소화를 촉진시키고 소화 불량을 완화하는 효과가 있으며, 식사 후에 마시면 소화를 원활하게 도와줄 수 있습니다.
• 경련 완화: 민트에는 근육을 이완시키는 특성이 있어, 소화 관련 근육 경련이나 우리를 완화시킬 수 있습니다. 따라서, 소화 과정에서 발생할 수 있는 복통이나 가스에 의한 불쾌감을 완화시켜줄 수 있습니다.
• 천식 완화: 민트 차에는 천식을 완화하는 데 도움을 주는 화학물질인 멘톨이 함유되어 있습니다. 멘톨은 기관지를 이완시키고 호흡을 원활하게 하는데 도움을 줄 수 있으므로, 천식 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 진정 효과: 민트에는 진정 작용이 있어 스트레스를 완화시키고 긴장을 풀어주는데 도움을 줄 수 있습니다. 따라서, 민트 차를 마시면 편안하고 진정한 상태로 돌아올 수 있습니다.
• 구역 완화: 민트 차는 입맛을 개선시키고 구역을 완화시킬 수 있습니다. 민트의 상쾌한 향기와 맛은 구역을 제거하고 입안을 상쾌하게 해줄 수 있습니다.
• 항균 효과: 민트에는 항균 작용이 있는 화합물이 포함되어 있어 구강 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 민트 차를 마시면 구강 내 세균의 번식을 억제하고 구강 건강을 유지할 수 있습니다.

 

2. 자몽 차: 자몽은 소화를 돕는데 도움을 주고 식사 후에 소화를 촉진시킬 수 있습니다. 자몽 차는 상큼하고 가벼운 맛이며,

                 식사 후에 소화를 도와줄 수 있습니다.

 

▶자몽차의 효능

• 소화 개선: 자몽에는 소화를 돕는 효소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 소화 효소는 식사 후 소화를 촉진시켜 소화불량이나 위장 문제를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 면역력 강화: 자몽은 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 C는 감염 예방에 도움을 주고, 항산화 작용은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하는 데 중요합니다.
• 체지방 감소: 일부 연구에 따르면, 자몽에 함유된 화합물이 체지방 감소를 도울 수 있다는 것을 보여줍니다. 자몽차를 일상적으로 마시면 신진대사를 촉진시키고 체지방 연소를 도울 수 있습니다.
• 혈당 관리: 자몽에는 혈당 조절에 도움을 주는 화학물질이 함유되어 있을 수 있습니다. 자몽차를 섭취하면 혈당 변동을 완화시키고 인슐린 감도를 향상시킬 수 있습니다.
• 항산화 작용: 자몽은 항산화 작용이 있는 항산화 물질인 리모넨을 함유하고 있습니다. 항산화 물질은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 염증을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 수분 공급: 자몽은 높은 수분 함량을 가지고 있어 식사 후 체내 수분 공급을 돕는 역할을 할 수 있습니다.

3. 생강 차: 생강은 소화를 돕고 위장 문제를 완화시키는 데 도움을 줄 수 있는 자연적인 항염작용제입니다. 식사 후에 생강

                  차를 마시면 소화를 돕고 위장 문제를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

▶생강차의 효능

 

• 소화 개선: 생강에는 소화를 돕는 성분이 함유되어 있습니다. 생강은 소화 효과를 촉진시키고 소화 불량을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 생강은 위산의 분비를 조절하고 위장 근육을 이완시켜 소화 과정을 원활하게 돕는 역할을 합니다.
• 면역력 강화: 생강에는 면역 시스템을 강화하는 성분이 포함되어 있습니다. 생강에 함유된 항산화 물질과 항균 효과가 면역력을 향상시켜 감염 예방과 면역 기능 강화에 도움을 줄 수 있습니다.
• 진통 효과: 생강은 자연적인 진통제로 알려져 있습니다. 생강에 함유된 화합물은 염증을 완화시키고 동통을 줄여주는데 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 생강차는 일부 가벼운 통증이나 생리통 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
• 감기 및 동안 강화: 생강은 항염증 특성과 항균 효과가 있어 감기와 동안 예방 및 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 생강차는 체내 열을 발산시키고 기관지를 이완시켜 기침이나 감기 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
• 항구토 작용: 생강은 구토를 완화시키는 효과가 있어 여행 또는 운동으로 인한 메스꺼움이나 구토를 완화시킬 수 있습니다.
• 혈액 순환 개선: 생강은 혈액 순환을 촉진시키는 성질을 가지고 있습니다. 이는 혈액 순환이 개선되어 신진대사가 촉진되고 체내 영양소 및 산소의 흡수와 배출이 원활해지는데 도움을 줄 수 있습니다.

4. 캐모마일 차: 캐모마일 차는 진정과 소화를 돕는 데 도움을 줄 수 있습니다. 식사 후에 마시면 소화를 돕고 위장을 진정시

                         킬 수 있어 좋은 선택입니다.

 

▶캐모마일의 효능

 

• 혈액 순환 개선: 생강은 혈액 순환을 촉진시키는 성질을 가지고 있습니다. 이는 혈액 순환이 개선되어 신진대사가 촉진되고 체내 영양소 및 산소의 흡수와 배출이 원활해지는데 도움을 줄 수 있습니다.
• 진정 작용: 캐모마일에는 진정 작용이 있는 화합물이 포함되어 있습니다. 캐모마일차를 마시면 불안, 스트레스, 긴장 등을 완화시키고 편안한 상태로 돌아오는데 도움을 줄 수 있습니다.
• 소화 개선: 캐모마일차는 소화를 돕는 효과가 있습니다. 소화 효소의 분비를 촉진시키고 위장 근육을 이완시켜 소화 과정을 원활하게 도와줍니다. 또한, 캐모마일은 소화 불량, 가스, 복통, 구토 등 소화 문제를 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
• 수면 개선: 캐모마일은 수면을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 캐모마일차를 마시면 불면증을 완화시키고 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다.
• 면역력 강화: 캐모마일에는 면역 시스템을 강화하는 효과가 있습니다. 항산화 작용과 항균 작용을 통해 면역 기능을 강화하고 감염 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
• 피부 진정: 캐모마일은 피부 진정 효과가 있어 피부 염증, 가려움, 발진 등을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 캐모마일차를 찬 옷으로 적신 뒤 피부에 가볍게 뿌려 사용하면 피부를 진정시키는데 효과적입니다.
• 항염증 작용: 캐모마일은 염증을 완화시키는 효과가 있습니다. 염증은 다양한 질병과 관련이 있으며, 캐모마일차를 마시면 염증을 감소시키고 재생 및 치유 과정을 촉진시킬 수 있습니다.

 

5. 녹차: 녹차는 식사 후에 마시기에 좋은 선택입니다. 녹차에는 항산화제가 풍부하며, 식사 후에 소화를 도와주고 신진대

             사를 촉진시킬 수 있습니다.

▶녹차의 효능

 

• 항산화 작용: 녹차에는 카테킨과 폴리페놀 같은 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이러한 항산화 물질은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 산화 스트레스를 완화하는 역할을 합니다.
• 면역력 강화: 녹차에는 면역 시스템을 강화하는 효과가 있습니다. 항염증 작용과 항균 작용을 통해 면역 기능을 향상시키고 감염 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
• 심혈관 건강 개선: 녹차는 혈관을 확장시키고 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, LDL 콜레스테롤의 산화를 억제하고 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시킴으로써 심혈관 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다.
• 대사 촉진: 녹차는 대사를 촉진시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 카테킨은 체내 지방 산화를 촉진시켜 체중 관리에 도움을 줄 수 있으며, 대사 속도를 증가시켜 에너지 소비를 촉진시킬 수 있습니다.
• 진정 작용: 녹차에는 진정 작용이 있는 성분이 포함되어 있습니다. 카페인과 아미노산인 L-테아닌의 조합은 집중력을 향상시키고 동시에 진정 효과를 제공할 수 있습니다.
• 치아 건강 개선: 녹차는 치아 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 티안닌이라는 성분이 치아의 표면을 보호하고 구강 내 세균의 번식을 억제하여 치아 우식을 예방할 수 있습니다.