우리 몸에 없어선 안될 미량무기질
미량무기질이 무엇일까요? 어째서 인체에 필수적인 영양소로 꼽히는 것일까요? 이번 포스팅에서는 미량무기질에 대해 알아보겠습니다. 미량무기질은 인체에 필수적인 영양소 중 하나로, 철, 아연, 구리, 셀레늄, 마그네슘, 칼슘, 인 등의 원소를 말합니다. 미량무기질은 우리 몸에서는 작은 양만 필요하지만, 부족하면 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 이러한 미량무기질은 일반적으로 음식물에서 섭취되며, 다양한 곡물, 채소, 과일, 고기, 해산물 등에서 발견됩니다. 미량무기질의 부족은 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 일부 미량무기질의 부족 증상은 다음과 같습니다. 철: 빈혈, 피로, 두통, 불면증, 빈번한 감기 등 아연: 면역 기능 저하, 피부 문제, 손톱의 변형, 무좀 등 구리: 빈혈, 심장 및 혈관..
식품이야기
2023. 4. 12. 10:00
