야식으로 먹어도 되는 음식
5월엔 결혼식도 많고 곧 휴가철이라 여름 비키니도 입어야 하니 다이어트를 더 해야겠다는 생각이 드는데요 하지만, 야식의 유혹은 왜 못참게 되는 걸까요? 그래서 이번 포스팅에서는 야식 중에서도 칼로리가 적은 음식에 대해 알아보겠습니다. ▶ 야식의 부작용 과다한 칼로리 섭취: 야식이 지나치게 고칼로리인 경우 체중 증가나 비만의 원인이 될 수 있습니다. 특히 지방, 설탕, 소금이 과도하게 포함된 과자, 간식류는 칼로리가 높을 수 있으므로 적절한 섭취가 필요합니다. 영양소 부족: 일부 야식은 칼로리는 낮지만 영양소가 부족할 수 있습니다. 예를 들어, 과일만을 야식으로 선택하는 경우 단백질, 지방, 섬유질 등의 영양소가 부족할 수 있습니다. 영양소의 균형을 유지하기 위해 다양한 식품군을 포함하는 야식을 선택하는 ..
식품이야기
2023. 5. 24. 09:10
