아침 공복에 좋은 음식
바쁜 아침 무언가 챙겨 먹기 참 힘든 시간입니다. 공복인 상태로 오래 지속되면 위산으로 인해 속이 쓰릴 때가 많죠? 이번 포스팅에서는 공복일 때 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 공복이란 식사를 한 후부터 일정 시간이 지나 식사물이 소화되고 소장이 비어있는 상태를 의미합니다. 즉, 소화된 음식물이 소장을 통과한 후에 다음 식사를 하기 전까지의 상태를 말합니다. 일반적으로는 식사 후 약 2~4시간 정도가 경과한 상태를 공복이라고 할 수 있습니다. 공복 상태에서는 위와 소장이 비어있기 때문에 소화 작용이 비교적 적고, 혈당 및 혈압 수준이 일정하게 유지되며, 인슐린 농도도 상대적으로 낮습니다. 이는 식사 전과 비교하여 체내 대사와 에너지 소비가 다소 다른 상태를 나타냅니다. 공복에 먹으면 좋은 과일 사과: ..
식품이야기
2023. 5. 22. 09:30
