근손실은 언제부터 시작될까?
우리에게 근육은 몸을 구성하는 중요신체 부위입니다. 나이가 들어가면서 점점 더 근육이 소실되기에 근육을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 이번 포스팅에서는 근손실에 대해 알아보도록 하겠습니다. 근손실은 근육의 크기, 강도 및 능력의 감소를 말합니다. 근육은 운동 부하에 대한 적응으로 성장하고 발달하는데, 근손실은 이러한 프로세스로 일어납니다. ▶ 근손실 원인 운동 부족: 근육은 사용하지 않으면서 시간이 지남에 따라 감소될 수 있습니다. 물리적 활동이 부족하거나 규칙적인 운동이 없는 경우 근손실이 발생할 수 있습니다. 연령: 연령이 들면서 근육량이 감소하는 경향이 있습니다. 이는 대사 속도의 감소와 호르몬 수준 변화와 관련될 수 있습니다. 영양 부족: 영양 섭취가 충분하지 않은 경우 근육 성장을 지원하는 단..
식품이야기
2023. 5. 29. 13:27
